为深入贯彻教育部2026年“新春第一会”“健康第一”教育理念，落实全国两会关于加强心理健康教育、健全校家社协同育人机制的部署，发挥高校社会服务职能，持续推进大中小学心理健康教育一体化建设，3月31日下午，我校心理健康教育与咨询中心师生走进桂林市榕门小学，为五年级学生开展“春分山水秀，情绪自平衡”主题心理健康课。

课堂以趣味互动开篇，“下雨操”激活现场气氛，“情绪像什么”猜谜环节引导学生初步感知情绪多样性。授课教师戴静娱以漓江四季风光为喻，结合山水“动静相生”特点，让同学们明白情绪有起伏是正常现象，树立科学的情绪认知。

课堂上，老师通过带领学生互动体验，学习情绪调节小妙招。

在“情绪小怪兽：我的心情我知道”环节，同学们通过模仿喜、怒、哀、惧等表情，直观识别不同情绪状态，学会觉察自身内心变化。针对“如何与情绪相处”，老师分享了“情绪管理三步法”：一是给情绪取名字，清晰界定当下感受；二是接纳不对抗，允许情绪自然流动；三是心灵山水疗愈，结合桂林特色，教授“象鼻山深呼吸”“唱首山歌来宣泄”“画出心中的漓江”三种简单易行的调节技巧，让同学们掌握可随时运用的情绪“自救”小工具。活动最后，同学们在梦想种子卡片上写下2026年小目标，坚定追梦信念。

此次活动是我校心理健康教育与咨询中心践行国家政策、服务地方基础教育的具体实践，有效推动了大中小学青春健康教育的深入开展，未来我校将持续深化校地合作，常态化开展青春健康教育活动，为桂林市青少年身心健康保驾护航。

文字|戴静娱  图片|张凤莲